BREATH REVOLUTION
CHALLENGE
BREATH RVLTN
10 GIORNI
PER RIVOLUZIONARE IL TUO RESPIRO
Che cos'è la CHALLENGE?
LA STORIA
Inizialmente ho ideato questo percorso per permettere ai miei clienti di raggiungere concretamente dei risultati grazie alla respirazione.
Era difficile far sì che riuscissero a rendere la pratica realmente quotidiana.
Infondo lo sappiamo: ”La palestra la iniziamo sempre da Lunedì”.
Così pensavo e ripensavo a come riuscire a trasmettere l'importanza di una routine regolare.
E così, ecco l'idea.
IN COSA CONSISTE
Avrai una pratica di respirazione consapevole completa – della durata di 10 minuti – da ripetere ogni giorno.
NEL PRATICO
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Riceverai una mail con l'accesso alla pratica di respirazione da fare quotidianamente. Meglio se due volte al giorno: subito al mattino al risveglio e la sera prima di coricarti.
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Gli esercizi di respirazione sono semplici e accessibili A TUTTI. Ti serviranno per insegnare al tuo corpo e alla tua mente che avere il controllo sul respiro è possibile
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La pratica di respirazione assegnata sarà una, della durata di 10 minuti. Nella mail che riceverai ogni giorno ti darò dei consigli e indicazioni per continuare il tuo percorso di rivoluzione del respiro anche al di fuori della pratica di respirazione effettiva.
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Avrai il mio supporto per tutti i 10 giorni. Potrai scrivermi in ogni momento della giornata su Instagram, WhatsApp o via e-mail.
Non devi fare altro che cliccare qui sotto
e attendere il 1° Gennaio per incominciare la sfida
Cosa ti succederà in questo processo:
Sentirai una maggiore calma già durante i primi giorni
Avrai la sensazione di avere maggiore focus su di te e sul tuo benessere
Migliorerai il tuo rapporto con il respiro: incomincerai a sentirlo come un tuo alleato in ogni attività
Le respirazioni che farai ti aiuteranno a regolare le tue emozioni e a gestire in modo migliore lo stress
Farai tuo il respiro come strumento per migliorare ogni aspetto del tuo benessere e della tua salute
Migliorerà la qualità del sonno e ti addormenterai con più facilità. Soprattutto dopo la pratica della sera
La regolarità della pratica porterà il tuo sistema a migliorare la tolleranza alla CO2, parametro per noi fondamentale quando vogliamo migliorare la respirazione
Costruirai una Resilienza a Lungo Termine: imparerai a sfruttare il respiro per una migliore gestione dello stress e a impostare una tua personale routine di breathwork per promuovere un meraviglioso e impagabile senso di equilibrio, pace e benessere
Compiamo circa 25.000 respiri ogni giorno
e lasciami dire che ognuno di questi conta.
La qualità del tuo respiro è infatti in grado di influenzare direttamente la tua salute fisica e mentale
e le prestazioni sia fisiche che cognitive.
Il respiro è in grado di modificare quasi istantaneamente lo stato del nostro sistema nervoso, la frequenza cardiaca e la HRV (Heart Rate Variability), la pressione sanguigna, l'ossigenazione dei vari tessuti, il pH sanguigno, la digestione e molte altre funzioni.
In base a come respiri puoi sviluppare una maggiore resilienza, un maggiore radicamento
e una migliore capacità di resistere agli attacchi del mondo.
Il tuo respiro è in costante comunicazione con il tuo sistema nervoso
e risente del tuo stato emotivo.
È influenzato da come vivi ciò vivi. E da come interpreti ciò che ti succede.
Imparare ad avere il controllo del tuo respiro significa essere a un passo dall'avere il totale
controllo sul tuo stato d'animo e del tuo umore in ogni situazione della vita.
Significa smettere di essere in balia di ciò che ti succede intorno.
Significa essere in pieno controllo di te.
Attraverso questa CHALLENGE ti renderai conto realmente di qual è
il potenziale celato dietro ogni tuo respiro.
Sentirai dentro di te che ogni pratica portata a termine sarà una boccata d'aria fresca.
Avrai l'occasione di resettarti.
Ti accorgerai che avrai lasciato andare lo stress.
Avrai imparato a rilassare davvero il corpo e creare spazio nella mente.
Comprenderai quanto una corretta respirazione faccia realmente la differenza
in termini di salute e benessere.
Ti sei convinto?