Ci hanno insegnato a vivere come se la vita fosse una marcia militare. Un cammino lineare, con uno scopo preciso, in cui ogni passo deve...

In questo articolo analizzeremo il ruolo di alcuni recettori presenti nel nostro corpo nella gestione di disturbi quali ansia e attacchi...

Quando ti agiti senti che ti manca il respiro? È normale. E la causa è radicata nelle profondità del nostro sistema nervoso. Però c’è una...

In questo articolo cercheremo di comprendere insieme le dinamiche mentali di base che regolano lo stress nell’organismo. E soprattutto...

Devi sfruttare ogni occasione della tua vita per imparare ciò che nessuno ti insegna, né tantomeno ti insegnerà mai. Cosa c’è nella tua...

Se ti chiedessi di respirare lentamente, sei sicur@ di riuscire a soddisfare questa richiesta? Riusciresti a regolare il flusso d'aria a...

Ti focalizzi sugli ostacoli da evitare o sul cammino da seguire? Il nostro cervello non concepisce il negativo. Non puoi chiedergli: “Non...

Respira nel tuo ombelico e nota l’espansione del tuo addome e poi la sua contrazione. Allo stesso modo in cui il tuo respiro fa espandere...

"Sei sempre così impegnato che poi fatichi a trovare il tempo per le cose importanti" Che poi le cose importanti sono sempre persone. E...

In ogni momento puoi decidere di distruggere tutto il male che ti circonda con un sorriso. Che sia il tuo migliore sorriso o che sia un...

Sii come un'aquila Che nonostante soffi forte il vento e il cielo possa sembrare caderle addosso in una tempesta perfetta, niente e...

Amico mio, Arriverà il momento in cui la sola idea del terrore viaggerà per tutto il tuo corpo arrivando direttamente al cervello come...

​Cos'è la Mindfulness? ​"Meditare significa non pensare a niente". TUTTO L'OPPOSTO. Meditare è l'arte di portare l'attenzione, in modo...